7 poderosos y científicamente probados Hierbas que todo hombre debería cultivar para aumentar la libido, mejorar la vida sexual y curar problemas de salud.
Hay hierbas que aumentan la libido, mejoran el deseo sexual y los niveles de energía en los hombres, probado en varios estudios. Cultivarlos frescos y hacerlos parte de su dieta puede mejorar naturalmente su resistencia, vitalidad y salud mental.
Consulte nuestro artículo sobre las mejores hierbas italianas aquí.
Hierbas poderosas que todo hombre debería cultivar
1. Fenogreco
Nombre botánico: Trigonella foenum-groecum
Los resultados de varios ensayos clínicos sugieren que Fenogreco es uno de los mejores salud masculina hierbas. Un estudio realizado en 120 hombres durante 12 semanas concluyó que el fenogreco aumentó los niveles de testosterona en los participantes.
También se sabe que reduce los riesgos de diabetes, presión arterial y afecciones cardíacas, que son más comunes en hombres que en mujeres.
Cómo consumir: Agregue semillas germinadas a las ensaladas. Las hojas frescas saben mejor en curry, sopas, carnes y platos de verduras.
Consulte nuestro artículo sobre el cultivo de fenogreco aquí.
2. Romero
Nombre botánico: Rosmarinus officinalis
El romero protege contra la degeneración macular relacionada con la edad (AMD) y, según un estudio iraní, también ayuda a los hombres con "ansiedad por el rendimiento".
Si eso no es suficiente según una investigación realizada en la Universidad de Northumbria, hay compuestos en el romero que mejoran la función cognitiva y la memoria. Lea más sobre esto aquí.
Cómo consumir: Agregue un poco mientras asa carne o pescado asado.
Aquí está todo lo que necesita saber sobre el cultivo de romero en macetas
3. Ginkgo
Nombre botánico: Ginkgo biloba
Rico en flavonoides y terpenoides, el ginkgo es una gran hierba para aumentar el flujo sanguíneo al órgano sexual masculino. También ayuda a combatir la inflamación y reduce el riesgo de enfermedades cardíacas en los hombres.
Un ensayo abierto sobre su eficacia sugirió que puede reducir la pérdida de libido debido a los antidepresivos, además, puede aumentar el deseo, la excitación y el orgasmo tanto en hombres como en mujeres.
Cómo consumir: Agregue hojas frescas en infusiones o tómelas en forma líquida por extracto de hojas. Consumir 30-60 minutos antes de acostarse.
Este artículo le dará toda la información que necesita sobre el cultivo de Ginko
4. Tribulus
Nombre botánico: Tribulus terrestris
Tribulus es un afrodisíaco natural y se usa popularmente en medicinas alternativas chinas y ayurvédicas. Trata la disfunción eréctil y los problemas de deseo sexual y cura las dolencias del tracto urinario.
Se realizó un estudio búlgaro en 180 hombres que padecían DE leve a moderada y Tribulus mostró un efecto positivo en los participantes. Lea más sobre esto en detalle aquí.
Cómo consumir: El fruto, las hojas y la raíz de esta hierba se utilizan con fines medicinales. El extracto en polvo se puede tomar después de las comidas. Puede agregar sus hojas frescas mientras prepara el té.
Consejos de cultivo: Crece 1-2 pies de altura. Se desarrolla bien en suelos arenosos, con buen drenaje y húmedos.
5. Ginseng asiático
Nombre botánico: Panax ginseng
En las culturas orientales, el ginseng se conoce como "rey de todas las hierbas,”Por su poder para mejorar el bienestar general. También mejora el comportamiento sexual y la calidad del esperma y reduce la infertilidad, demostrado en varios estudios de casos y controles.
Relativamente, un estudio coreano concluyó que la administración oral de ginseng puede mejorar todos los dominios de la función sexual y reduce la posibilidad de disfunción eréctil.
Cómo consumir: Puede consumir raíz de ginseng después de cocer al vapor o comerla cruda en forma de polvo. También se puede agregar a tés y sopas.
Consulte nuestro artículo sobre el cultivo de ginseng asiático aquí.
6. Ajo
Nombre botánico: Allium sativum
¿Sabes que los ataques cardíacos son dos veces más comunes en hombres que en mujeres? Un hallazgo de un estudio noruego que incluyó a 34.000 hombres y mujeres. Aquí es donde el ajo es de gran ayuda, ya que está científicamente probado cardioprotector hierba o especia.
El ajo es la mejor fuente de alicina, un compuesto que mejora el flujo sanguíneo y la circulación a los órganos sexuales en hombres y mujeres. Además, un estudio publicado en Science Direct implica que el consumo crónico de ajo puede aumentar la testosterona sérica.
Cómo consumir: Combina bien en adobos, carnes, sopas y guisos. Las tiernas hojas de ajo saben mejor cuando se saltean con otras verduras, pesto y sopas.
Aquí está toda la información que necesita sobre el cultivo de jengibre.
7. Ashwagandha
Nombre botánico: Withania somnifera
También conocido como "ginseng indio", promueve la producción de óxido nítrico y aumenta el flujo sanguíneo a los genitales en los hombres, lo que cura la impotencia y los vuelve más "varoniles". La ciencia ha demostrado que también mejora la salud mental.
Además, un estudio clínico en 57 varones jóvenes resultó que su consumo aumenta la fuerza muscular y la recuperación. ¡Léelo aquí!
Cómo consumir: Agregue raíces en polvo en un vaso de leche tibia o simplemente mezcle en un batido. También puede utilizar hojas frescas en tés.
