Las plantas cultivadas en interiores traen la naturaleza a tu hogar, pero ¿sabes que hay plantas que pueden ayudarte a dormir mejor? 14 mejor Plantas de interior para un sueño reparador. ¡Echar un vistazo!
Se sabe que las plantas mejoran la apariencia general de su hogar, pero ¿sabe que también contribuyen a su salud general? Hay plantas que se sabe que tienen propiedades calmantes y ayudan si tiene problemas para dormir de vez en cuando, puede beneficiarse de estas plantas, no solo desintoxican el aire de su dormitorio, sino que también lo ayudan a dormir bien por la noche.
Para empezar, aquí tienes 14 de las mejores plantas que puedes cultivar. Añaden calidez, fragancia relajante y aumentan eficazmente los niveles de oxígeno en su habitación, lo que le proporciona un sueño reparador. Intente agregar uno de ellos en su dormitorio para obtener una pequeña dosis de zen.
1. Jazmín
La planta de jazmín presenta hermosas flores blancas y un aroma cálido e intenso conocido por inducir cualidades relajantes desde la antigüedad. Los estudios han encontrado que el jazmín tiene propiedades sedantes y puede reducir significativamente los niveles de ansiedad, dando así un impacto positivo en la calidad del sueño.
Cómo crecer: Use una mezcla para macetas sin tierra y plante su jazmín en una maceta de tamaño mediano a grande. Es mejor colocarlo en un lugar cálido con exposición total al sol (al menos 4-5 horas al día).
2. Gardenia
Al igual que el jazmín, la gardenia presenta grandes flores blancas y una fragancia embriagadora que es incomparable, sin mencionar que también tiene un efecto sedante. Un estudio realizado en 2010 ha demostrado que el dulce olor de las flores de gardenia tiene la misma eficacia que el del valium para relajar el cuerpo y el cerebro. Entonces, en lugar de depender de pastillas para dormir, mantener una gardenia en su dormitorio o fuera de la ventana de su dormitorio podría ayudarlo a dormir de manera más efectiva.
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Cómo crecer: Gardenia es una planta quisquillosa y requiere cierto cuidado, puede leer esta guía de cultivo en detalle para aprender a cultivar gardenia en un contenedor.
3. Palma de bambú
La palma de bambú es ideal para eliminar el tricloroetileno y el benceno, dos productos químicos que se sabe que inducen problemas respiratorios, por lo que es una gran PLANTA PURIFICADORA DE AIRE. Con la excelente propiedad de filtrado de la planta, puede esperar un sueño reparador cuando la mantiene en su dormitorio. Se le ha otorgado una alta puntuación de purificación de 8,4 en un estudio realizado por la NASA.
Cómo crecer: La palma de bambú crece perfectamente a la sombra o bajo la luz solar indirecta. Necesita un suelo ligeramente húmedo para prosperar, pero en cualquier caso debe evitarse el riego excesivo.
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4. Valeriana
La valeriana es una hierba de floración perenne que presenta flores blancas, rojas o rosadas durante el verano. Es popular entre los herbolarios para tratar la ansiedad, el insomnio y la sobreexcitabilidad, y sus raíces se usan comúnmente como ingrediente en sedantes suaves. Cuando florece, la valeriana produce una relajante fragancia de vainilla que induce el sueño.
Cómo crecer: La planta necesitará una exposición mínima a la luz solar de seis horas al día. Es una buena opción si su dormitorio tiene una repisa de ventana brillante. Requerirá suelo rico y mucha agua.
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5. Madreselva
La fragancia cálida y suave de las flores de madreselva se vuelve más intensa en la oscuridad del atardecer. No es de extrañar, tiene el aroma más embriagador. Puede pensar que cultivar madreselva en interiores no es práctico, ya que es una enredadera grande. ¡Es! Pero puedes cultivar madreselva arbustiva enana, es única y solo crece 4 pies de altura. Plantéelo cerca de una ventana donde recibirá sol parcial, también puede tolerar la sombra.
Si tiene espacio, intente cultivar una enredadera de madreselva fuera de la ventana de su dormitorio. Ya sea en una olla grande o en el suelo.
Cómo crecer: Puede cultivar madreselva enana en interiores cerca de una ventana orientada al sur o al oeste que reciba al menos 5-6 horas de sol. Además, la madreselva prefiere un suelo ligeramente húmedo, así que cuídalo.
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6. Planta de árbol de caucho
Además del aspecto ornamental, el árbol del caucho se considera una planta depuradora de aire. Está comprobado que el cultivo de árboles de caucho en interiores es beneficioso ya que limpia el formaldehído.
Cómo crecer: Evite la luz solar directa, especialmente el sol de la tarde. De lo contrario, las hojas eventualmente se caerán. Coloque la planta en un lugar brillante y bien iluminado que reciba luz solar indirecta o matutina. Para leer más sobre cómo cultivar una planta de árbol de caucho, ¡haga clic aquí!
7. Lirio de la paz
La planta de lirio de la paz tiene la capacidad de filtrar las toxinas dañinas del aire. Además de tener un aspecto excepcional, también ayuda a deshacerse de cualquier impureza y microbios en el aire que podrían perturbar su sueño.
Cómo crecer: Los lirios de la paz son plantas de bajo mantenimiento, que solo requieren riego semanal, generalmente cuando el suelo superior de 2 pulgadas parece seco. A menudo crecen mejor en lugares con sombra.
8. Aloe Vera
El aloe vera es ampliamente conocido por sus propiedades curativas, pero también se considera la planta más eficaz en términos de filtrar sustancias químicas peligrosas y toxinas en el aire. Libera oxígeno durante la noche, algo que no es típico de las plantas, por lo que te deja un aire más fresco y limpio para un sueño más reparador. También produce volátiles que proporciona un efecto positivo en su sistema inmunológico. Al tener un aloe vera dentro de su habitación, puede esperar una buena noche de sueño.
Cómo crecer: El aloe vera es muy fácil de cuidar ya que no requiere riego frecuente. Crece mejor en lugares que reciben algo de sol.
9. Planta araña
Las plantas de araña son una de las plantas de interior más comunes que llegaron a la lista de la NASA de las plantas de filtrado de aire más excelentes. Las plantas araña son capaces de eliminar hasta el 90% del formaldehído nocivo del aire que las rodea. Aparte del formaldehído, también son capaces de filtrar benceno, xileno y monóxido de carbono.
Cómo crecer: Las plantas araña son muy fáciles de cultivar. Siempre que se les proporcione un suelo bien drenado, suficiente agua y una luz brillante, prosperarán bien.
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10. Planta de hiedra inglesa
La planta de hiedra inglesa es líder cuando se trata de purificar el aire, también es una planta muy resistente y prospera en la sombra. Todo esto lo convierte en una excelente opción para dormitorios. Además, se descubre que ayuda a quienes padecen alergia purificando el aire de su entorno. Con el aire purificado de manera eficaz, se garantiza un sueño más reparador.
Cómo crecer: Una planta de hiedra inglesa es tóxica si se ingiere, por lo que debe elegir otra planta para colocar en su dormitorio si hay niños pequeños o mascotas con usted. Crecen bien en temperaturas moderadas con luz solar moderada.
11. Lavanda
El aroma de lavanda induce a la calma. Un estudio realizado en 2008 descubrió que el aroma de la planta ayuda a calmar a los bebés inquietos y a caer en una etapa de sueño profundo. Aparte de eso, la investigación ha demostrado que la lavanda es eficaz para reducir la frecuencia cardíaca y la presión arterial. Como alternativa a la planta, puedes usar aceite esencial de lavanda para dormir mejor.
Cómo crecer: La planta crece mejor cuando se coloca en una ventana luminosa con exposición total al sol. Solo requiere riego moderado. Para obtener más información, haga clic aquí.
12. Planta de serpientes
Según la NASA, la planta de la serpiente se encuentra entre las 10 mejores plantas de interior que ayudan a filtrar el aire. Absorbe dióxido de carbono y al mismo tiempo libera oxígeno durante la noche, lo que le permite lograr un sueño profundo. A través de este proceso, puede esperar un aire fresco y naturalmente limpio dentro de su dormitorio.
Cómo crecer: Una planta de serpiente es suculenta y no necesita tanta agua o luz, por lo tanto, puede colocarla incluso en los rincones más oscuros de su habitación. En realidad, es una planta de bajo mantenimiento que es ideal para principiantes.
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13. Pothos
Todas las plantas que pertenecen a la familia pothos son muy fáciles de cultivar y de bajo mantenimiento. Esta hermosa se puede cultivar en rincones oscuros.
Cómo crecer: Esta enredadera atractiva y resistente prefiere la luz indirecta brillante y un lugar sin corrientes de aire. Incluso puede crecer con poca luz y necesita un suelo ligeramente húmedo.
14. Hoya
Hojas gruesas, verdes y coriáceas y tallos largos y delgados: la hoya (planta de cera) se ve hermosa incluso sin su racimo de flores uniformes en forma de estrella. Las flores de hoya dulcemente perfumadas pueden ser una adición maravillosa a su dormitorio y ayudar a proporcionar un SUEÑO REPARADOR.
Cómo crecer: Mantenga la planta en un lugar que reciba luz solar indirecta durante todo el día, un par de horas de sol matutino sería mejor. Debe recordar que la planta hoya requiere riego moderado y temperatura ambiente cálida.
Consejos a tener en cuenta al introducir plantas en tu habitación
Si planea colocar plantas de interior dentro de su casa, asegúrese de considerar los siguientes consejos:
- Compruebe si son tóxicos para los niños y las mascotas dentro de su casa.
- Limpia las hojas una vez a la semana para asegurarte de que las plantas puedan rendir al máximo.
- Mezcla tus plantas con las que purifican el aire y las que inducen el sueño profundo a través de sus aromas.
- La NASA recomienda mantener entre 15 y 18 plantas purificadoras de aire en una casa de 1800 pies cuadrados, con solo unas pocas en cada dormitorio.
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