Olvídate de las dietas rápidas y prueba estas Plantas que ayudan a perder pesoy perder kilos de más sin gastar dinero en pastillas para adelgazar.
Mantener un peso ideal es una preocupación constante para la mayoría de las personas, y le alegrará saber que existen Plantas que ayudan a perder peso ¡sin dietas de choque! ¡Lea este artículo para saber más!
Lista de plantas que ayudan a perder peso
Aunque no existe una dieta milagrosa para adelgazar y estas plantas pueden ayudarte hasta cierto punto.
1. Jengibre
El jengibre (Zingiber officinale) aumenta el metabolismo y ayuda a quemar calorías. También actúa para controlar los niveles de glucosa y previene la inflamación del abdomen. Agregue pequeños trozos de esta hierba en sus cocinas y vea cómo mejora su digestión y quema grasa.
Receta: El té de jengibre es un gran sustituto de su té habitual que también le ayudará a perder peso. Rallar 1/2 pulgada de jengibre, en una taza de agua y dejar hervir durante 2 minutos. ¡Agrega una bolsita de té y disfruta!
¡Consulta nuestro artículo sobre el cultivo de jengibre en macetas aquí!
2. Pimienta de Cayena
La capsaicina es un compuesto termogénico que proporciona pimienta de cayena, sabor cálido y picante. Estimula al cuerpo a quemar grasa produciendo calor. También ayuda a reducir los niveles de grasa en sangre y disuelve los tejidos grasos y también puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.
Receta: Agregue 1/4 de cucharadita de pimienta de cayena y una lima en 1 taza de agua. ¡Revuelve bien y disfruta de tu bebida!
Nota: Evite consumir demasiada pimienta de cayena, ya que puede provocar malestar estomacal, vómitos y mareos.
3. Guggul
Guggul (Commiphora Mukul Hook) también se conoce como mirra india. Es una resina de goma que estimula la función tiroidea, aumenta la tasa metabólica y ayuda a quemar calorías. Tiene un fitoesteroide, conocido como guggulsterona, que actúa para reducir el colesterol malo (colesterol LDL).
Receta: Tome 1/4 de cucharadita de guggul, 1/2 cucharadita de Triphala en polvo y 1/2 taza de agua. Remoje el extracto de guggul, Triphala en polvo en agua durante la noche. Colar y beber por la mañana.
Nota: Consulte a su médico habitual antes de usar. Evite el uso excesivo ya que puede causar diarrea, náuseas y vómitos.
4. canela
La canela es una especia popular que activa su metabolismo y ayuda a controlar el azúcar en sangre. También ayuda a reducir el colesterol malo (LDL) y los triglicéridos. Principalmente, la canela actúa para controlar el azúcar en la sangre, lo que también ayuda a perder peso.
Receta: Puede agregar el polvo de estas fragantes barras en su té o café. Agregue media cucharadita de canela en polvo en 1 taza de agua y déjela hervir a fuego lento durante 2-3 minutos; cuele y beba por la mañana.
Nota: Use canela de Ceilán para bajar de peso y evite usar canela Cassia.
5. Yerba Mate
La yerba mate (Ilex Paraguariensis) es una bebida nativa de América del Sur. El té hecho con ramitas y hojas secas de la planta es rico en nutrientes y antioxidantes que ayudan a reducir el colesterol y la inflamación. ¡Curiosamente, el té de yerba mate tiene propiedades antioxidantes un poco más altas que el té verde!
Receta: Agrega tres cucharadas de Yerba Mate en agua caliente y déjala hervir a fuego lento durante 2-3 minutos. ¡Disfrutar!
6. Stevia
La stevia (Stevia rebaudiana) se utiliza como edulcorante artificial en alimentos y bebidas. No posee calorías y, por tanto, ayuda a reducir el peso y absorber las grasas. Si no está cultivando la planta, siempre compre stevia en polvo o tabletas listas para usar para su consumo.
Receta: Puede agregar stevia en su té, café o bebida saludable, reemplazándola con su azúcar de mesa.
7. Menta
La menta es una hierba nutritiva que ayuda a desintoxicar el cuerpo y perder peso. Las fragantes hojas verdes ayudan a estimular el metabolismo digestivo, ayudando a eliminar toxinas y desechos del cuerpo.
Receta: Tome 1 taza de agua, una cucharadita de hojas secas de menta (si está tomando hojas frescas, de 8 a 10 serán suficientes) y unas gotas de jugo de limón. Vierta agua tibia y beba el estómago vacío.
¡Consulte nuestro artículo sobre el cultivo de menta en interiores aquí!
8. Hinojo
El hinojo tiene propiedades diuréticas que mejoran la digestión y estimula el metabolismo. Tiene un sabor dulce y se usa mucho en medicinas y cocinas. Las diminutas semillas verdes son ricas en fibra dietética, antioxidantes, vitaminas y minerales, lo que ayuda a perder peso y también a purificar la sangre.
Receta: Tome dos cucharaditas de semillas de hinojo y 1 taza de agua. Remoje las semillas en agua durante la noche y beba a la mañana siguiente.
9. Viola Tricolor
Viola tricolor (pensamiento salvaje) tiene propiedades diuréticas que ayudan a impulsar el metabolismo. También contiene altos niveles de flavonoides, que ayudan a estabilizar las membranas capilares. También es una de las mejores plantas que ayudan a perder peso.
Receta: Tome una cucharadita de té de viola suelto y sumérjalo en 1 taza de agua hirviendo durante aproximadamente 10 minutos. Colar y beber por la mañana o por la noche.
10. Diente de león
El diente de león es rico en nutrientes que ralentizan la velocidad de la función digestiva, haciéndote sentir más lleno. También contiene betacaroteno, que protege su hígado de los radicales libres. Además, está repleto de antioxidantes, vitamina K1, minerales y fibra dietética.
Receta: Hierva una cucharadita de hojas secas de diente de león en 1 taza de agua durante 2-3 minutos. Colar y beber antes de la cena.
Nota: Las mujeres embarazadas deben evitar consumir té de diente de león.
11. Ortiga
La ortiga (Urtica dioica) tiene muchos beneficios para la salud. Está cargado de varios nutrientes esenciales que ayudan a controlar el azúcar en la sangre y también ayudan a reducir el peso.
Receta: Tome una cucharadita de hojas secas de ortiga y 1 taza de agua y déjela hervir. Déjelo hervir a fuego lento durante 5-8 minutos después de retirarlo del fuego. Colar y beber antes de las comidas.
Nota: Consulte con su médico antes de usar. Además, las mujeres embarazadas deben evitar el uso de ortiga.
12. Abedul
El abedul tiene propiedades diuréticas que ayudan a eliminar las toxinas dañinas del cuerpo a través de la orina. También es rico en vitamina C, que también ayuda a perder peso.
Receta: Hervir 50 g de corteza de abedul en un litro de agua durante 5 minutos. Retirar del fuego y dejar reposar durante 5 minutos. Filtrarlo y verterlo en un frasco o botella. Agréguelo a su jugo o agua. No exceda las seis cucharadas por día.
13. Achicoria
Las raíces de la achicoria contienen inulina, que es una fibra prebiótica que ayuda a perder peso, estimula las funciones digestivas y controla el azúcar en la sangre.
Receta: Tome una cucharadita de raíces de achicoria secas en 1 taza de agua. Hervir durante 5 minutos y dejar reposar durante 5-7 minutos antes de beber. Puede tomar hasta 2 tazas de bebida de achicoria en un día.
14. Alcachofas
Las alcachofas están llenas de antioxidantes esenciales, fibra, vitaminas y minerales. Como también es bajo en grasas, es una verdura perfecta para adelgazar.
Receta: Coge la alcachofa picada y añade 1 litro de agua. Deje que hierva a fuego lento durante 5 minutos. Déjelo reposar unos minutos y luego cuele. Puede agregar stevia o miel para darle sabor.
Nota: No tome más de 3 tazas al día.
15. Aloe Vera
El aloe vera ayuda a disminuir la grasa visceral (grasa dañina que cubre los órganos principales). También reduce el azúcar en sangre y ayuda a perder peso. Además de eso, también es un excelente laxante y limpiador de toxinas.
Receta: Tome una o media hoja de Aloe Vera dependiendo del tamaño de la hoja. Corta los lados y saca la pulpa en forma de gel y prepara un batido en una licuadora agregando un vaso de agua y una cucharada de miel (opcional) para mejorar el sabor.
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16. Perejil
El perejil es rico en varios nutrientes, vitaminas y minerales. También ayuda en la desintoxicación del cuerpo y ayuda a perder peso.
Receta: Agregue una cucharadita de perejil en 1 taza de agua hirviendo, exprima media lima y déjela hervir a fuego lento durante 5 minutos. Puede tomar hasta dos vasos al día. Asimismo, también puedes combinarlo con comidas mezcladas con apio y jugo de zanahoria.
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17. Laurel
El laurel (Laurus nobilis) se conoce comúnmente como la hoja de laurel, una especia popular en la cocina asiática. Las propiedades antifúngicas de la hoja de laurel actúan para eliminar las bacterias dañinas del intestino. También ayuda a impulsar el metabolismo al mejorar el sistema digestivo.
Receta: Tome 2-4 hojas de laurel y hiérvalas en 1 taza de agua. Déjelos hervir a fuego lento durante 5-10 minutos y cuele y beba. También puedes agregar miel al gusto.
18. Pepino
Como los pepinos son bajos en calorías, puedes comerlos para sentirte lleno sin preocuparte por aumentar demasiado de peso. También ayudan en la desintoxicación del cuerpo.
Receta: Puede hacer un jugo de pepino o cortarlo en rodajas para comer. Agregue limón y sal para mejorar el sabor.
