Las plantas de interior no solo purifican el aire, sino que también promueven la atención plena. Aquí están algunas Mejor Enpuerta Plantas para la ansiedad y la depresión puedes crecer!
El estilo de vida frenético, en la vida cotidiana de hoy, puede resultar en negatividad en la vida diaria. Sin embargo, puede frenar esto con plantas probadas por investigación científica para impartir positividad. Creciente Interior Plantas para la ansiedad y la depresión es una gran opción para tener un impacto positivo en tu bienestar mental.
Consulte nuestro artículo sobre las mejores plantas de dormitorio aquí.
Las mejores plantas de interior para la ansiedad y la depresión
Hierbas aromáticas
1. Albahaca
Nombre botánico: Ocimum basilicum
La albahaca está cargada de compuesto linalol que le proporciona un aroma amaderado. Según este estudio, la albahaca ayuda a reducir los niveles de ansiedad. Puede cultivar albahaca en tarros de agua y colocarla en el alféizar de la ventana de la cocina para un suministro ininterrumpido en las cocinas.
Estas son algunas de las mejores albahacas que puede cultivar para sus usos medicinales.
2. Romero
Nombre botánico: Salvia rosmarinus
Según esta investigación, el romero tiene un impacto positivo en el estado de ánimo, la concentración, el estrés y la productividad. Puede cultivarlo en macetas y elevar su estado de ánimo junto con sazonar guisos y sopas.
Consulte nuestro artículo sobre los beneficios del romero respaldados por la ciencia aquí
3. Tomillo
Nombre botánico: Timo vulgar
El tomillo es una parte esencial del condimento italiano y se utiliza en muchas cocinas de todo el mundo. También tiene muchos beneficios más allá del plato y este estudio afirma que también funciona como estimulante del estado de ánimo. Contiene carvacrol que tiene un efecto positivo sobre el estado de ánimo.
4. Bálsamo de limón
Nombre botánico: Melissa officinalis
El toronjil es apreciado para mejorar el funcionamiento psicológico. Se utiliza desde la Edad Media para reducir la depresión y el estrés. Esta hierba contra la ansiedad contiene "ácido rosmarínico", una enzima que mejora el GABA (ácido gamma aminobutírico) en el cerebro.
Flores
5. Jazmín
Nombre botánico: Jasminum
La fragancia alucinante de las flores de jazmín puede calmar su estado de ánimo. El efecto sedante de su aroma floral es ideal para quienes luchan contra el insomnio, la ansiedad y la depresión. Vea los increíbles beneficios de Jasmine en nuestro artículo aquí.
Estas son algunas de las mejores flores de jazmín que puedes cultivar.
6. lavanda
Nombre botánico: Lavandula
Esta flor aromática también es famosa por aliviar el estrés y los médicos la recomiendan para pacientes que padecen ansiedad. Puedes plantar lavanda en un jarrón decorativo junto a tu cama o guardarla en una maceta pequeña en tu baño.
Para saber todo sobre el cultivo de lavanda en macetas, haga clic aquí
7. Flamingo Lily
Nombre botánico: Anthurium andraeanum
El elegante lirio flamenco se distingue por sus exuberantes y hermosas flores adornadas con grandes hojas brillantes. También es popular para eliminar toxinas en el aire que pueden afectar la salud física y mental.
8. Manzanilla
Nombre botánico: Matricaria chamomilla
Según esta investigación, el aroma relajante de esta flor puede ser una maravilla para el estado de ánimo. El té hecho con manzanilla también tiene efectos calmantes fabulosos. Es uno de los mejores Plantas para la ansiedad y la depresión.
Aquí está todo lo que necesita saber sobre el cultivo de manzanilla en macetas
9. Lirio de la paz
Nombre botánico: Spathiphyllum
El lirio de la paz es la planta de interior de bajo mantenimiento más popular con vistosas brácteas blancas prominentes y follaje verde brillante. También absorbe toxinas dañinas y COV del aire, lo que tiene un impacto positivo en su estado de ánimo y salud.
Suculentas
10. Aloe Vera
Nombre botánico: Molinero de aloe barbadensis
El aloe vera ayuda a purificar el aire de los irritantes dañinos que pueden infectar el sistema respiratorio y afectar los sentimientos de ansiedad y estrés. Esta suculenta variedad requiere poco mantenimiento y es resistente que se nutre de la negligencia.
Para saber más sobre los beneficios del aloe vera respaldados por la ciencia, haga clic aquí
11. Planta de jade
Nombre botánico: Crassula ovata
El jade ha ganado popularidad como planta de interior debido a su fácil mantenimiento y sus beneficios medicinales. Las plantas de jade pueden limpiar el aire de los contaminantes que se propagan a través de la pintura y los productos de limpieza, que incluyen sustancias químicas que pueden hacer que se sienta estresado y enfermo.
Aquí están los beneficios de las plantas de jade científicamente probados
12. Planta de serpientes
Nombre botánico: Sansevieria trifasciata
La planta de serpiente ayuda a filtrar el aire de las toxinas en el aire que afectan el estado de ánimo, los niveles de energía y el sueño. Las plantas de serpientes también reducen el CO2 por la noche debido a CAM, la capacidad de ejecutar un tipo particular de fotosíntesis.
Para saber más sobre los beneficios de la planta de serpientes, haga clic aquí.
Plantas de follaje
13. Higo llorón
Nombre botánico: Ficus benjamina
El higo llorón también es una gran planta para combatir la depresión, ya que elimina toxinas e irritantes del aire. Mientras la cultiva en interiores, asigne a la planta un lugar permanente, ya que no le gusta moverse de un lugar a otro.
14. Hiedra inglesa
Nombre botánico: Hedera helix
Si le gusta cultivar enredaderas en cestas colgantes, la hiedra inglesa es la elección perfecta para usted. Esta hermosa planta elimina los mohos y el formaldehído del aire, que pueden aumentar la depresión, el insomnio y la depresión.
15. Perenne chino
Nombre botánico: Aglaonema
El árbol de hoja perenne chino es una planta de interior ideal con poca luz que brilla incluso en los meses más sombríos de la temporada. Es uno de los favoritos de los jardineros debido a su calidad para filtrar las toxinas del aire y liberar oxígeno que induce la productividad y fomenta una sensación de bienestar.
16. Helecho
Nombre botánico: Traqueofita
El cultivo de helechos en interiores actúa como un buen humidificador y ayuda a reducir el estrés al devolver la humedad al aire. También mejora la calidad del aire que respira. Esta hermosa planta puede iluminar cualquier habitación en cestas colgantes o macetas decorativas.
Consulta nuestro artículo sobre los mejores helechos colgantes aquí.
17. Palma de bambú
Nombre botánico: Dypsis lutescens
Dale un toque tropical a la decoración de tu hogar agregando una planta de bambú. Es excelente para eliminar los contaminantes del aire que calman la ansiedad. La palma de bambú también actúa como humidificador natural. es una de las mejores plantas de interior para la ansiedad y la depresión.
18. Pothos
Nombre botánico: Epipremnum aureum
Según un estudio japonés, tocar el follaje de la planta de potos estimula una sensación de calma fisiológica. Cultivarla también es bastante fácil, por lo que puede mantener la planta en su sala de lectura o de ocio. Pothos también es una gran planta para deshacerse de las toxinas dañinas del aire interior.
